niedziela, 17 października 2010

Tuńczykowa pasta kanapkowa


Przepyszna pasta kanapkowa z tuńczyka to propozycja zdecydowanie śniadaniowa ze względu na swoją, niewyobrażalną wręcz, kaloryczność. Tłumaczę sobie, że oprócz kalorii jest w niej dużo zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, wywodzących się z ryby, sezamu, orzechów,  pestek dyni i ziaren słonecznika, więc czuję się całkowicie rozgrzeszona z jej pałaszowania ze smakiem. Pasta tuńczykowa najlepiej smakuje z chrupkim chlebem lub świeżą bagietką.


Składniki (1 porcja)
pół puszki tuńczyka (ja używam tuńczyka w oliwie, a jakże, ale można też użyć tego w sosie własnym)
1 lub dwie łyżki serka mascarpone
kilka orzechów włoskich
garść prażonych ziaren słonecznika i pestek dyni
odrobina czarnego sezamu
sól i pieprz do smaku
natka pietruszki do dekoracji

1. Odsącz tuńczyka z oliwy lub wody
2. Wymieszaj wszystkie składniki
3. Udekoruj natką pietruszki i podawaj z wybranym przez siebie pieczywem

11 komentarzy:

  1. Widze, że ty też zajadasz się chrupkami (tak nazywam chleb chrupki). Do pasty są idealne, bo ona jest gładka, a one - chrupiące. I się uzupełnia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. lubie takie sniadanko:) a dawno nie robilam zadnej pasty:)

    OdpowiedzUsuń
  3. lubię wszelkie pasty. tuńczykowe przede wszystkim :)

    OdpowiedzUsuń
  4. świetna ta pasta.
    i jaka ekspresowa!

    OdpowiedzUsuń
  5. Joanno, uwielbiam pasty na śniadanie! Tuńczykową też. Pysznie u Ciebie wygląda!
    Chyba jutro na śniadanie ją zmałpuję...

    OdpowiedzUsuń
  6. Taka pasta z serkiem mascarpone, to dla mnie nowość! Wypróbuję, bo brzmi bardzo smakowicie!

    OdpowiedzUsuń
  7. A wiesz, że robię bardzo podobną! I jest bardzo pyszna! Mam wielką ochotę spróbować Twojej wersji!
    Serdecznie pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Czasem trzeba zapomnieć o kaloriach... Ja właśnie mam zamiar to zrobić, ponieważ Twoja pasta tuńczykowa brzmi wyjątkowo apetycznie:) Pzdr Aniado

    OdpowiedzUsuń
  9. takie kalorie się nie odkładają :) pasta wygląda bardzo apetycznie

    OdpowiedzUsuń
  10. Ekspresowe sniadanko :) Świetny, smakowity pomysł :)

    OdpowiedzUsuń