Oczyszczająca woda z cytryną / Detoxifying water with lemon

Karnawał i święta za nami, wiosna w pełni, więc warto pomyśleć o wewnętrznym oczyszczeniu. Nie jestem fanką kilkudniowych diet oczyszczających, bo moim zdaniem niewiele dają, jeżeli po tygodniu ograniczeń wrócimy do złych nawyków. Lepiej stopniowo, krok po kroku ograniczyć, albo nawet i wyeliminować używki, które tylko nam szkodzą i zakwaszają niepotrzebnie organizm. Po odstawieniu, albo chociaż zmniejszeniu ilości używek czas na poranne oczyszczenie, które zapewni ciepła woda ze  świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Taki napój nie tylko pobudzi soki trawienne do działania ułatwiając tym samym trawienie, ale także przy regularnym stosowaniu odkwasi organizm, pomoże w odchudzaniu, wyeliminuje problemy z trądzikiem, pomoże oczyścić organizm z toksyn, ułatwi walkę z przeziębieniem, dzięki silnej dawce witaminy C oraz minerałów takich jak potas,  wapń, fosfor i magnez. Dodatkowo taki cytrynowy napój da Ci zastrzyk energii i odświeży oddech. Warto spróbować i się przekonać, że to działa. Ja już to wiem :-) 

Carnival and indulgent Easter holidays are already finished, spring is already in town, so it's time for internal detox. I'm not a big fan of detox diets, because they're not effective if after a couple of days you come back to old, bad habits. A one week holiday for you liver is great, but this organ has to clean and detoxify your body every single day, so I believe that it's far much better to slowly eliminate or at least limit your intake of caffeine, alcohol and other stimulants. When you're done with them it's time for the next, easy step. Detoxifying, warm water with lemon is a great way to clean your entire body in the morning. It will not only wake up your digestive system, easing digestion, but also, when applied regularly, will help in toxins removal, will improve weight loss, will eliminate or reduce acne problems, will remove toxins from your body and it will prevent against common colds thanks to vitamin C and minerals such as potassium, calcium, phosphorus and magnesium. It will give you an energy boost and will freshen your breath. It's really worth giving a try. I already know it :-) 

Składniki (1 porcja) scroll down to English version

szklanka wody - najlepiej ciepłej, żeby nie obciążać organizmu

sok z połówki cytryny do smaku

opcjonalnie - listek świeżej mięty dla smaku i zapachu

1. Dodaj sok z cytryny do ciepłej wody, udekoruj świeżą miętą i pij codziennie rano, zaraz po wstaniu z łóżka, około pół godziny przed śniadaniem. Ile dodać soku z cytryny? To bardzo indywidualna sprawa, więc warto wsłuchać się w organizm, który bardzo szybko da znać, że woda jest zbyt kwaśna. 

English version

Ingredients (1 serving)

1 cup of warm water

freshly squeezed juice from half of a lemon

optionally - fresh mint for just a hint of flavour and aroma 

1. Add few drops of freshly squeezed lemon juice into a cup of warm water, decorate with fresh mint and serve in the morning, just after getting up, approximately half an hour before your breakfast. How much lemon juice should you add? It depends on your preferences. Try to listen to your body and it will tell you, when the water is too sour.