Owocowy koktajl z jarmużem / Kale smoothie

Szklanka zielonej  mocy w sam raz na zbliżający się dzień św. Patryka :-) 

A glass full of green power will be a perfect way to celebrate St. Patrick's Day on Tuesday :-) 

Składniki (2 porcje) scroll down to English version
200 ml maślanki, kefiru lub mleka roślinnego
opcjonalnie ok. 75 ml wody
1 duży banan
1 soczysta i słodka pomarańcza
1 słodkie jabłko
1 łyżka spiruliny (opcjonalnie)
garść jarmużu dobrze umytego, pozbawionego grubych łodyg

1. Zmiksuj wszystkie składniki i od razu podawaj

English version 
Ingredients (2 servings)

200 ml  buttermilk, kefir or non-dairy milk 
optionally around 75 ml water
1 large banana
1 orange
1 apple 
1 tablespoons of spirulina powder (optionally) 
handful of fresh kale - thoroughly washed, stems removed. 

1. Blend all ingredients until smooth and serve immediately