niedziela, 15 marca 2015

Owocowy koktajl z jarmużem / Kale smoothie


Szklanka zielonej  mocy w sam raz na zbliżający się dzień św. Patryka :-) 

A glass full of green power will be a perfect way to celebrate St. Patrick's Day on Tuesday :-) 






Składniki (2 porcje) scroll down to English version
200 ml maślanki, kefiru lub mleka roślinnego
opcjonalnie ok. 75 ml wody
1 duży banan
1 soczysta i słodka pomarańcza
1 słodkie jabłko
1 łyżka spiruliny (opcjonalnie)
garść jarmużu dobrze umytego, pozbawionego grubych łodyg

1. Zmiksuj wszystkie składniki i od razu podawaj

English version 
Ingredients (2 servings)

200 ml  buttermilk, kefir or non-dairy milk 
optionally around 75 ml water
1 large banana
1 orange
1 apple 
1 tablespoons of spirulina powder (optionally) 
handful of fresh kale - thoroughly washed, stems removed. 

1. Blend all ingredients until smooth and serve immediately


21 komentarzy:

  1. Pycha, kocham jarmuż, ja ostatnio zapijam się gruszkowo-jarmużowym :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Kocham zielone koktajle! +10 punktów do przepisu ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Kolor ma niesamowity. Nie piłam jeszcze takich zdrowych koktajlów, jakoś nie umiem się przekonać; P

    OdpowiedzUsuń
  4. prawdziwa bomba witaminowa :) ma piękny kolor! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Idealny! Z jarmużu jeszcze nie piłam, a kolorem bardzo przyciąga :)

    OdpowiedzUsuń
  6. I love the gorgeous green color!

    OdpowiedzUsuń
  7. przydała by mi się taka szklanka:) chętnie wykorzystam przepis:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Oj chyba wiem co zrobię z moim jarmużem, który tkwi w lodówce :)

    OdpowiedzUsuń
  9. świetne składniki, ja mam tylko problem z dostaniem jarmużu :( jak na lekarstwo go w moim mieście

    OdpowiedzUsuń
  10. Super propozycja na dzisiejsze święto :))

    OdpowiedzUsuń
  11. Wspaniały kolor!
    A jarmuż w koktajlach bardzo lubię.

    OdpowiedzUsuń
  12. jest zielono, jest dobrze! piłabym :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Śliczny zielony kolor zachęca do wypicia :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Muszę go w końcu dopaść!

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja czesto wyciskam jarmuż z jabłkiem i marchewką w slowjuicerze <3 Uwielbiam uwielbiam uwielbiam !
    A dla kobiet to przecież MUS WARZYWO <3

    OdpowiedzUsuń